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与孕吐正面交锋 教你缓解孕吐的“12般武艺”

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来源: 作者: 2019-11-07 14:53:34

与孕吐正面交锋 教你减缓孕吐的“12般武艺”

当很多准妈妈还未从获知怀孕后的兴奋和喜悦中冷静下来时,“害喜”就不识趣儿的登门造访了,最常见的“害喜”症状就是孕吐,难受的孕吐把怀孕这件美好的事情变成了“苦差事”。  1、为什么会出现孕吐?  关于“孕吐为何会产生”的生理、心理学假说有很多,例如:弗洛伊德认为孕吐是因为孕妇潜意识里对丈夫的讨厌;也有人提出,孕吐是一种生理保护机制,帮助孕妇在妊娠初期阔别危险食物;还有人认为孕吐是一种排异反应。无论是哪种假说,都未被科学验证。众多的假说中,最被认同的是激素波动假说,这类假说认为孕吐的产生跟妊娠期孕妇体内激素水平的变化有关。  二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同  孕吐的频率、持续时间、程度,就跟每个人的长相和身高一样,存在个体差异,各不相同。  1、关于孕吐的频率  虽然很多时候我们把孕吐称呼为“晨吐”,但事实上,不但仅有晨吐,晨吐、上午吐、下午吐、晚吐,乃至有的准妈妈半夜还会起来吐。  2、关于孕吐的持续时间  孕吐一般从妊娠第6周开始,在妊娠三个月后逐渐消失,不过也有的准妈妈孕吐时间更久,甚至延续整个孕期。至于缘由,只能说是科学未解之谜咯。  3、关于孕吐的程度  有的准妈妈只是恶心,不至于会吐,可有的准妈妈吃甚么吐什么,非常痛苦。轻者只需注意日常营养饮食,而基本不会影响正常的工作和生活,重者却可能还需要就诊,采取医疗手段以避免身体脱水、电解质失衡等危险。  【温馨提示】当出现以下这些症状时,你需要立刻去看医生:  (1)呕吐延续,没有减轻的迹象;  (2)小便次数减少、颜色深;  (3)眼睛、嘴巴、皮肤都感觉干燥;  (4)身体愈来愈疲惫,意识不清;  (5)超过24小时无法喝水或进食。  三、缓解孕吐的“12般武艺”  根据上文对孕吐反应的描写,对号入座看看你属于哪一种呢?不论是哪一种,缓解孕吐的方法都是可以通用的。孕吐太“萧洒”,我们没法控制孕吐的“去”和“留”,不过最少我们可以做一些尝试,学习减缓孕吐的“12般武艺”能让自己在孕吐期间不那末难受。  1、避开令你觉得恶心的食物,将这些食物列在“食物黑名单”上;  2、再给自己列一份“食品光荣榜”,将让你觉得舒适的食品一一列出,跟着感觉走就可以,不一定要听取他人的建议,由于能帮助另一个孕妇减缓孕吐的食品,却可能是引发你恶心呕吐的“克星”;  3、少许多餐,可将一日三餐分为六餐;  4、吃有营养且易消化的食品,如汤、果汁、奶等流质食物;  5、水份多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水,如苹果、葡萄、甜瓜等;  6、从“食物光荣榜”上选1两样食物,平时出门随身携带,需要的时候及时补充,避免因饥饿引发的恶心呕吐;  7、出门走一走,不要总呆在同一个地方;  8、将家务适当的分担出去,特殊时期不要逞强,懂得向家人求助;  9、减轻压力,有些孕吐反应来自心理不适,快乐和平和的心情有助于缓解孕吐不适;  10、穿着宽松的衣服,不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处;  11、尽可能多睡,孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫,甚至会影响晚间的休息,在能睡着的时候,尽量多睡;  12、指压法:按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中,腕横纹上2寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手段横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是“内关穴”。  4、孕吐对胎儿有影响吗?  轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即便你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加或体重减少,也没什么问题。多数情况下,孕吐现象渐渐消弱后,你会很快恢复胃口并开始增加体重。如果呕吐已打破了你的饮食平衡,严重影响了你对营养物质的正常摄取,你可在医生的指导下服用一些孕妇维生素等。  长时间严重的呕吐会增加早产、低体重出身儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现,在由于严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重到达7公斤以上,呕吐就不会造成不良后果。  五、没有孕吐也正常 不必担心  如果你没有遭到孕吐的折磨,可能会听到别人说,没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上,这是不一定的。目前,的确有一些研究显示,发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常,孕妇体内的孕激素水平会比较低,所以,基本上不会感到恶心。但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的荣幸者,你要知道自己有多荣幸,不要疑神疑鬼啦!

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