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张子萱产后首露面产后便秘怎么办略

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来源: 作者: 2020-10-16 03:25:48

张子萱产后首露面产后便秘怎么办 近日,张子萱产后首露面,产后身材恢复惊人,面色白嫩似少女。看来,产后便秘,也没有上门唠扰张子萱。但是,一些产后妈妈却没有那么荣幸了!由于产后便秘,都快成黄脸婆啦!产后便秘怎么办?产后便秘就吃TA,通肠排便不二选择!

近日,张子萱产后首露面,在微博上晒出近期美照,产后身材恢复惊人,面色白嫩似少女。看来,陈赫这回真的做好了丈夫和老公的担当,将娇妻照顾得很好。产后便秘,也没有上门唠扰张子萱。但是,一些产后妈妈却没有那么荣幸了!由于产后便秘,都快成黄脸婆啦!产后便秘怎么办?产后便秘就吃TA,通肠排便不二选择!

产后妈妈便秘可以试试吃一些核桃,核桃含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。而且,核桃中的维生素E具有很强的抗氧化作用,可以延缓衰老;核桃中的油脂可以润泽肌肤,产后妈妈不敢抹护肤品,可以靠吃来弥补;丰富的脂肪酸则可以预防产后抑郁。

单吃核桃肯定有点寡淡,产后妈妈可以搭配其他食材来调味。下面介绍2款减缓产后便秘的食谱。

近日,张子萱产后首露面,产后身材恢复惊人,面色白嫩似少女。看来,产后便秘,也没有上门唠扰张子萱。但是,一些产后妈妈却没有那么荣幸了!由于产后便秘,都快成黄脸婆啦!产后便秘怎么办?产后便秘就吃TA,通肠排便不二选择!

1.核桃杂粮粥

食材:杂粮(花生、黑米、红豆混合)、核桃、大米、冰糖各适当。

做法:花生、红豆和黑米洗净,与花生一起浸泡清水约30分钟;锅中放入大米和杂粮,倒入适当清水,大火煮开后,转用小火;放入核桃仁;煮约30分钟后,放入冰糖后再炖10分钟左右关火,最后加盖焖10分钟便可。

2.鲜果核桃燕麦粥

食材:即食燕麦、牛奶、蓝莓、猕猴桃、熟核桃、沙糖各适当。

做法:猕猴桃去皮,切成小块;蓝莓洗净,沥干;燕麦放入碗中,加入白砂糖;再倒入牛奶,搅拌均匀;将燕麦放入微波炉高火叮热2分钟,取出;在燕麦上面撒上猕猴桃块、蓝莓、核桃。

标签:产后便秘怎么办产后饮食营养饮食
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