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最美女神Clara身材管理饮食运动82养

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来源: 作者: 2020-07-29 15:52:00

最美女神Clara身材管理 饮食运动8:2养出S曲线

韩国演员兼模特Clara(李成敏),在美国时尚杂志的2014全球最美100人评比中获得第二名,仅次于美国模特Tania Marie Caringi,同时也是唯一挤进前10的亚洲女艺人,当仁不让地成为全球最美亚裔女神!和大多数韩星不一样的是,她浑身透露出来一种健康美。

Clara不仅上围抢镜,腰肢纤秀,后背也是完美的线条。出道以来就拍摄过不少的韩国运动服饰广告。亮丽的外形和姣好的身材吸引了许多的品牌邀约她来代言。Clara通过近期拍摄的写真公开完美健身身材,大秀性感S曲线,吸引了人们的眼球。现在就跟大家分享Clara的身材保持秘籍,看看女神是怎么炼成的吧。

普通成年女性的体脂肪平均为20~25%,但Clara以18%的体脂肪率炫耀着超强完美的身材,秘诀就在于她每天坚持运动2小时。每天早起的第一件事就是空腹做伸展运动、肌肉运动和有氧训练,做完运动再摄取蛋白质,长此以往地坚持塑造自己的身形。

她还通过影像亲自介绍了运动方法。Clara展示了扭上体和下体刺激腹部的动作和伸展运动,以及舒展僵硬肌肉的腰部运动和锻炼大腿肌肉的腿部运动。


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